Calorias dos alimentos

Alimento	Unidade	Gramas	Calorias
Rabanete	um	10	2
Vinagre	colher sopa	10	2
Ketchup	colher de sopa	15	6
Agrião	prato sobremesa	25	6
Alface	prato sobremesa	35	6
Alho	um dente	5	7
Repolho	prato sobremesa	30	8
Molho de tomate	colher sopa	20	10
Vagem	colher sopa	20	10
Margarina light	uma colher café	5	18
Ervilhas	colher sopa	20	18
Amendoim torrado	pires chá	100	595
Atum em óleo	uma lata	184	483
Espinafres	prato sobremesa	80	18
Avelã	uma	3	19
Damasco fresco	um	35	19
Ameixa preta	uma	50	22
Bróculos	pires chá	60	22
Limão	um	60	22
Pepino	médio	150	22
Cenoura	média	50	25
Couve-flor	pires chá	80	25
Banha	colher sopa	20	180
Tomate	uma	100	25
Ameixa vermelha	uma	50	27
Beterraba	prato sobremesa	35	17
Melão	fatia	100	30
Torrada	uma	10	31
Melancia	fatia	100	31
Bolacha água e sal	uma	8	32
Bolacha recheada	uma	15	78
Bolo recheado	fatia	140	540
Nabo	um	100	35
Brigadeiro	um	30	100
Margarina comum	colher café	5	36
Molho bolonhesa	colher sopa	20	36
Canelloni	uma	80	92
Manteiga	colher café	5	38
Morangos	dez	100	39
Mortadela	fatia	15	42
Laranja	uma	100	43
Frango assado	coxa média	40	48
Castanha de cajú	porção	100	609
Caviar	colher sopa	20	40
Aveia em flocos	colher sopa	15	49
Perú	fatia média	32	49
Champagne	taça	100	70
Chantilly	colher sopa	20	90
Cheeseburger	um	150	600
Chocolate amargo	tablete	30	185
Maionese light	colher sopa	15	50
Tangerina	uma	100	50
Conhaque	copo médio	100	249
Abacaxi	fatia	100	52
Pêssego	um	100	52
Frango frito	coxa média	40	58
Couve-de-bruxelas	pires chá	100	59
Almôndega	uma	50	60
Mel	colher sopa	20	62
Leite creme	colher de sopa	30	87
Banana	uma	70	62
Pêra	média	100	63
Maçã	média	100	64
Batata cozida	média	80	68
Pão de centeio	fatia	30	70
Pão integral	fatia	30	70
Trigo	colher sopa	20	72
Salame	cinco fatias	25	74
Feijoada	porção	300	456
Figo fresco	um	100	68
Far. de trigo	colher sopa	20	75
Filet mignon	um	120	240
Requeijão	colher sopa	25	75
Pão de queijo	um	60	75
Vinho tinto	uma taça	100	75
Frango assado	sobrecoxa média	65	78
Coca-Cola	copo médio	200	78
Enrolad. de salsicha	média	27	79
Gema de ovo	uma	20	71
Gin	copo	100	230
Queijo mozzarela	uma fatia média	25	81
Óleo de girassol	colher sopa	10	82
Camarão	quatro unid médias	100	82
Iogurte desnatado	um	200	84
Presunto cozido	fatia média	25	85
Arroz integ cozido	duas colheres sopa	80	85
Croquete de carne	médio	25	86
Lagosta	porção	100	84
Linguado	um filete	100	87
Lasanha	porção	300	620
Lula	porção	100	87
Vinho branco	taça	100	87
Arroz branco cozido	duas colheres sopa	80	88
Truta	uma	100	89
Azeite	colher sopa	10	90
Óleo de milho	colher sopa	10	90
Óleo de soja	colher sopa	10	90
Maracujá	um	100	90
Manga	meia	130	91
Frango frito	sobrecoxa média	65	94
Pescada	filete médio	100	97
Molho branco	colher sopa	20	100
Açúcar	colher sopa	25	100
Queijo parmesão	uma fatia	25	101
Queijo suíço	fatia média	25	101
Leite condensado	colher sopa	30	101
Licor	cálice	30	103
Maionese comum	colher sopa	15	107
Carne frango	porção	100	107
Batido morango	copo grande	300	336
Ovo frito	um	60	108
Fanta	copo médio	200	108
Azeitonas	dez	50	110
Salsicha de frango	uma	50	116
Uva	cacho peq	150	118
Mostarda	colher sopa	15	12
Uísque	dose	50	120
Mousse maracujá	colher sopa	35	99
Perú	coxa média	80	124
Cerveja	copo grande	300	126
Bife de frango	um	120	128
Suco de laranja	copo médio	200ml	128
Ovo inteiro cru	um	50	74
Feijão preto	concha média	120	137
Carne vaca	porção	100	140
Bacon	colher sopa	25	142
Hamburger perú	um	100	148
Papos-de-anjo	um	40	116
Iogurte natural	um	200	152
Carne peru magra	porção	100	153
Peixe ensopado	filete médio	120	156
Bolo simples	fatia	100	160
Chocolate em barra	tablete	30	163
Pastel de carne	um pequeno	50	165
Salsicha comum	uma	50	165
Peixe frito	filete médio	120	436
Bacalhau	posta média	100	169
Pastel de queijo	pequeno	50	170
Souflet de legumes	porção grande	150	170
Pudim de chocolate	taça	150	173
Linguiça	um	60	190
Amêndoa	dez	30	192
Pêssego em calda	um	40	67
Picanha	fatia	40	250
Pipoca	pacote	100	403
Pistachio	porção	100	640
Esparguete	prato	200	192
Bife a cavalo	um	140	196
Peixe cozido	posta média	200	196
Pudim de claras	porção	50	107
Pudim de leite	uma taça	150	138
Sorvete de creme	bola	100	208
Queijo emmental	fatia média	25	99
Salmão fresco	porção	100	211
Sopa de legumes	prato fundo	300	215
Frango assado	peito médio	180	217
Peixe de escabeche	filete médio	120	219
Coxinha de galinha	média	50	221
Grão-de-bico	colher sopa	20	230
Requeijão light	colher sopa	25	45
Rosbife	fatia	40	66
Vodca	copo	100	230
Salada de frutas	taça	150	230
Aguardente	copo médio	100	231
Rum	copo	100	231
Hamburger frango	um	100	234
Carne galinha	porção	100	235
Sardinha crua	uma	100	120
Gelatina de frutas	taça	100	238
Hamburger carne	um	100	248
Empada de frango	média	23	256
Batata frita	10 palitos	100	274
Carne porco	uma porção	100	285
Pizza mozzarela	fatia	120	289
Suco de tomate	copo médio	200ml	22
Sopa de feijão	prato fundo	300	289
Sardinha em óleo	uma	100	298
Uvas passas	xícara chá	100	298
Torta de limão	fatia média	85	335
Torta de maçã	fatia	100	252
Torta de frango	porção	120	230
Mousse chocolate	taça	150	300
Peixe à milanesa	filete médio	115	305
Abacate	meio	200	324
Bife frito	um	130	330
Batido chocolate	copo grande	300	345
Bife de porco	um	120	355
Lombo de porco	fatia	100	363
Peixe de escabeche	posta média	200	366
Pizza quatro queijos	fatia	120	370
Costeleta de vaca	uma	100	380