Calorias dos alimentos

Alimento	Unidade	Gramas	Calorias
Rabanete	um	10	2
Vinagre	colher sopa	10	2
Ketchup	colher de sopa	15	6
Agrião	prato sobremesa	25	6
Alface	prato sobremesa	35	6
Alho	um dente	5	7
Repolho	prato sobremesa	30	8
Molho de tomate	colher sopa	20	10
Vagem	colher sopa	20	10
Margarina light	uma colher café	5	18
Ervilhas	colher sopa	20	18
Amendoim torrado	pires chá	100	595
Atum em óleo	uma lata	184	483
Espinafres	prato sobremesa	80	18
Avelã	uma	3	19
Damasco fresco	um	35	19
Ameixa preta	uma	50	22
Bróculos	pires chá	60	22
Limão	um	60	22
Pepino	médio	150	22
Cenoura	média	50	25
Couve-flor	pires chá	80	25
Banha	colher sopa	20	180
Tomate	uma	100	25
Ameixa vermelha	uma	50	27
Beterraba	prato sobremesa	35	17
Melão	fatia	100	30
Torrada	uma	10	31
Melancia	fatia	100	31
Bolacha água e sal	uma	8	32
Bolacha recheada	uma	15	78
Bolo recheado	fatia	140	540
Nabo	um	100	35
Brigadeiro	um	30	100
Margarina comum	colher café	5	36
Molho bolonhesa	colher sopa	20	36
Canelloni	uma	80	92
Manteiga	colher café	5	38
Morangos	dez	100	39
Mortadela	fatia	15	42
Laranja	uma	100	43
Frango assado	coxa média	40	48
Castanha de cajú	porção	100	609
Caviar	colher sopa	20	40
Aveia em flocos	colher sopa	15	49
Perú	fatia média	32	49
Champagne	taça	100	70
Chantilly	colher sopa	20	90
Cheeseburger	um	150	600
Chocolate amargo	tablete	30	185
Maionese light	colher sopa	15	50
Tangerina	uma	100	50
Conhaque	copo médio	100	249
Abacaxi	fatia	100	52
Pêssego	um	100	52
Frango frito	coxa média	40	58
Couve-de-bruxelas	pires chá	100	59
Almôndega	uma	50	60
Mel	colher sopa	20	62
Leite creme	colher de sopa	30	87
Banana	uma	70	62
Pêra	média	100	63
Maçã	média	100	64
Batata cozida	média	80	68
Pão de centeio	fatia	30	70
Pão integral	fatia	30	70
Trigo	colher sopa	20	72
Salame	cinco fatias	25	74
Feijoada	porção	300	456
Figo fresco	um	100	68
Far. de trigo	colher sopa	20	75
Filet mignon	um	120	240
Requeijão	colher sopa	25	75
Pão de queijo	um	60	75
Vinho tinto	uma taça	100	75
Frango assado	sobrecoxa média	65	78
Coca-Cola	copo médio	200	78
Enrolad. de salsicha	média	27	79
Gema de ovo	uma	20	71
Gin	copo	100	230
Queijo mozzarela	uma fatia média	25	81
Óleo de girassol	colher sopa	10	82
Camarão	quatro unid médias	100	82
Iogurte desnatado	um	200	84
Presunto cozido	fatia média	25	85
Arroz integ cozido	duas colheres sopa	80	85
Croquete de carne	médio	25	86
Lagosta	porção	100	84
Linguado	um filete	100	87
Lasanha	porção	300	620
Lula	porção	100	87
Vinho branco	taça	100	87
Arroz branco cozido	duas colheres sopa	80	88
Truta	uma	100	89
Azeite	colher sopa	10	90
Óleo de milho	colher sopa	10	90
Óleo de soja	colher sopa	10	90
Maracujá	um	100	90
Manga	meia	130	91
Frango frito	sobrecoxa média	65	94
Pescada	filete médio	100	97
Molho branco	colher sopa	20	100
Açúcar	colher sopa	25	100
Queijo parmesão	uma fatia	25	101
Queijo suíço	fatia média	25	101
Leite condensado	colher sopa	30	101
Licor	cálice	30	103
Maionese comum	colher sopa	15	107
Carne frango	porção	100	107
Batido morango	copo grande	300	336
Ovo frito	um	60	108
Fanta	copo médio	200	108
Azeitonas	dez	50	110
Salsicha de frango	uma	50	116
Uva	cacho peq	150	118
Mostarda	colher sopa	15	12
Uísque	dose	50	120
Mousse maracujá	colher sopa	35	99
Perú	coxa média	80	124
Cerveja	copo grande	300	126
Bife de frango	um	120	128
Suco de laranja	copo médio	200ml	128
Ovo inteiro cru	um	50	74
Feijão preto	concha média	120	137
Carne vaca	porção	100	140
Bacon	colher sopa	25	142
Hamburger perú	um	100	148
Papos-de-anjo	um	40	116
Iogurte natural	um	200	152
Carne peru magra	porção	100	153
Peixe ensopado	filete médio	120	156
Bolo simples	fatia	100	160
Chocolate em barra	tablete	30	163
Pastel de carne	um pequeno	50	165
Salsicha comum	uma	50	165
Peixe frito	filete médio	120	436
Bacalhau	posta média	100	169
Pastel de queijo	pequeno	50	170
Souflet de legumes	porção grande	150	170
Pudim de chocolate	taça	150	173
Linguiça	um	60	190
Amêndoa	dez	30	192
Pêssego em calda	um	40	67
Picanha	fatia	40	250
Pipoca	pacote	100	403
Pistachio	porção	100	640
Esparguete	prato	200	192
Bife a cavalo	um	140	196
Peixe cozido	posta média	200	196
Pudim de claras	porção	50	107
Pudim de leite	uma taça	150	138
Sorvete de creme	bola	100	208
Queijo emmental	fatia média	25	99
Salmão fresco	porção	100	211
Sopa de legumes	prato fundo	300	215
Frango assado	peito médio	180	217
Peixe de escabeche	filete médio	120	219
Coxinha de galinha	média	50	221
Grão-de-bico	colher sopa	20	230
Requeijão light	colher sopa	25	45
Rosbife	fatia	40	66
Vodca	copo	100	230
Salada de frutas	taça	150	230
Aguardente	copo médio	100	231
Rum	copo	100	231
Hamburger frango	um	100	234
Carne galinha	porção	100	235
Sardinha crua	uma	100	120
Gelatina de frutas	taça	100	238
Hamburger carne	um	100	248
Empada de frango	média	23	256
Batata frita	10 palitos	100	274
Carne porco	uma porção	100	285
Pizza mozzarela	fatia	120	289
Suco de tomate	copo médio	200ml	22
Sopa de feijão	prato fundo	300	289
Sardinha em óleo	uma	100	298
Uvas passas	xícara chá	100	298
Torta de limão	fatia média	85	335
Torta de maçã	fatia	100	252
Torta de frango	porção	120	230
Mousse chocolate	taça	150	300
Peixe à milanesa	filete médio	115	305
Abacate	meio	200	324
Bife frito	um	130	330
Batido chocolate	copo grande	300	345
Bife de porco	um	120	355
Lombo de porco	fatia	100	363
Peixe de escabeche	posta média	200	366
Pizza quatro queijos	fatia	120	370
Costeleta de vaca	uma	100	380

O que é o facebook

Facebook é um site e serviço de rede social que foi lançada em 4 de fevereiro de 2004, operado e de propriedade privada da Facebook Inc.. Em fevereiro de 2012, o Facebook tinha mais de 845 milhões de usuários ativos. Os usuários devem se registrar antes de utilizar o site, após isso, podem criar um perfil pessoal, adicionar outros usuários como amigos e trocar mensagens, incluindo notificações automáticas quando atualizarem o seu perfil. Além disso, os usuários podem participar de grupos de interesse comum de outros utilizadores, organizados por escola, trabalho ou faculdade, ou outras características, e categorizar seus amigos em listas como "as pessoas do trabalho" ou "amigos íntimos". O nome do serviço decorre o nome coloquial para o livro dado aos alunos no início do ano letivo por algumas administrações universitárias nos Estados Unidos para ajudar os alunos a conhecerem uns aos outros. O Facebook permite que qualquer usuário que declare ter pelo menos 13 anos possa se tornar usuário registrados do site.

O Facebook foi fundado por Mark Zuckerberg e por seus colegas de quarto da faculdade Eduardo Saverin, Dustin Moskovitz e Chris Hughes. A composição do site foi inicialmente limitada pelos fundadores aos estudantes da Universidade de Harvard, mas foi expandida para outras faculdades na área de Boston, da Ivy League e da Universidade de Stanford. O site gradualmente adicionou suporte para alunos em várias outras universidades antes de abrir para estudantes do ensino médio e, eventualmente, para qualquer pessoa com 13 anos ou mais. No entanto, com base em dados de maio de 2011 do ConsumersReports.org, existiam 7,5 milhões de crianças menores de 13 anos com contas no Facebook, violando os termos de serviço do próprio site.

Um estudo de janeiro de 2009 do Compete.com classificou o Facebook como a rede social mais utilizada em todo o mundo por usuários ativos mensais. A Entertainment Weekly incluiu o site na sua lista de "melhores de", dizendo: "Como vivíamos antes de perseguirmos os nossos ex-namorados, lembrarmos dos aniversários dos nossos colegas de trabalho, irritarmos os nossos amigos e jogarmos um jogo empolgante de Scrabulous antes do Facebook?" A Quantcast estima que o Facebook teve 138,9 milhões de visitantes únicos mensais nos Estados Unidos em maio de 2011. De acordo com o Social Media Today, estimava-se que em abril de 2010 cerca de 41,6% da população americana tinha uma conta no Facebook. No entanto, o crescimento de mercado doFacebook começou a estabilizar em algumas regiões, sendo que o site perdeu 7 milhões de usuários ativos nos Estados Unidos e no Canadá em maio de 2011. O Facebook entrou com pedido de uma oferta pública inicial em 1 de fevereiro de 2012.

O website é gratuito para os usuários e gera receita proveniente de publicidade, incluindo banners, destaques patrocinados no feed de notícias e grupos patrocinados (cujas cotas seriam de mais de 1,5 milhão de dólares por semana em abril de 2006, segundo rumores). Usuários criam perfis que contêm fotos e listas de interesses pessoais, trocando mensagens privadas e públicas entre si e participantes de grupos de amigos. A visualização de dados detalhados dos membros é restrita para membros de uma mesma rede ou amigos confirmados. De acordo com o TechCrunch, 85% dos membros dos colégios suportados têm um perfil cadastrado no website e, dentre eles, 60% fazem login diariamente no sistema, 85% o faz pelo menos uma vez por semana e 93% o faz pelo menos uma vez por mês. De acordo com Chris Hughes, porta-voz do Facebook, as pessoas gastam em média 19 minutos por dia no Facebook. Em um estudo conduzido em 2006 pela Student Monitor, uma empresa especializada em pesquisas de mercado relacionadas a estudantes universitários de Nova Jérsei, Facebook foi o segundo nome mais "in" entre os estudantes

O Mural é um espaço na página de perfil do usuário que permite aos amigos postar mensagens para ele ver. Ele é visível para qualquer pessoa com permissão para ver o perfil completo, e posts diferentes no mural aparecem separados no "Feed de Notícias". Muitos usuários usam os murais de seus amigos para deixar avisos e recados temporários. Mensagens privadas são salvas em "Mensagens", que são enviadas à caixa de entrada do usuário e são visíveis apenas ao remetente e ao destinatário, bem como num e-mail. Em julho de 2007 o Facebook, que só permitia posts de textos, passou a permitir postagem de anexos no mural.